admin 發表於 2018-3-7 14:47:02

怎樣減肥最快最有傚 減肥小竅門一天瘦一斤

3.每餐慢吃細嚼:這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
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1.不喝炒菜湯:此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。
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4,花蓮租車.切忌貪睡:每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。
5.糖分和油量夠了就好:減少每日糖分(飯面)和油脂的食量,是減肥的必要方法。
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